ようやく年次改定も落ち着いてきて、明日が連休前最終日ってところまで来ました。長かったなぁ。
今週はL4で。レースもあるので、そこまできついのはやらない。
・L4 280W 15min 170bpm
290Wくらいで回していたけど、10min越えたところで強烈にきつくなって、最後は260Wくらいまで落ちてしまった。
HRは高くないので
筋肉的な疲労が原因か？
・L4 266W 15min 168bpm
15W落とすと一気に楽になった。この時点であまり無理できない結論に。
・L3 241W 15min 158bpm
L3がこんなに楽とは・・・。
最後は中途半端に終わってしまった。
週末は2レースあるので、まぁいいかな。
TOTAL 885kJ 84.3TSS
さて4月のTOTALですが、
Month Duration Distance Weight HR TSS kJ
Apr-2013 56:19:20 1461.98 60.0 148 3502 38514
まずまずの強度と時間で練習できました。